ストレッチの効果を知る

ストレッチの効果を知る

ストレッチは行なっていても大きな疲れを覚えることはありません。そのため毎日続けていくことが比較的楽です。そのストレッチが腰椎分離症をはじめ多くの腰痛予防に良いということが言われています。しっかりと定期的に行なう事ができるようであれば、腰痛の原因となる、筋力の低下や、安定性がなくなることはあまり無いと考えられます。若い人だけでなく、高齢者の人でも行うことができるので、万能な運動を言えるでしょう。腰椎分離症では子どももなる可能性が高いので、しっかりと準備運動の中にストレッチを混ぜていくことによって、腰椎分離症の予防にもつなげていくことができます。ただ、ストレッチは真面目にやらないとあまり効果がありません。

しっかりと伸ばしていることを意識したりすることが大切です。ストレッチの難しいところとしては、無理をしてはいけないということでしょう。無理をすると達成感を感じられる事も多く、達成感を得たいために無理をしてしまうこともあります。それは逆に筋肉を痛めてしまったりするので注意が必要になります。